ぽっこりお腹 | 仙台の美容整体「鈴木整体院」

ぽっこりお腹の原因を、単純に「食べ過ぎてしまったから…」とか、「歳だから代謝が落ちて…」と考えていませんか？

ぽっこりお腹にも、なってしまう原因がしっかりとあるんです。それは、「内臓や腸の下垂」が考えられます。他にも、皮下脂肪や便秘も原因として考えられますし、もちろん、食生活も関係してきますが、体の中の状態が整っていなければいくら食事の量を減らしても何も変わらないのです。

内臓下垂の主な原因は「インナーマッスル」と呼ばれている、体の姿勢を安定させるために働いている筋肉の衰えや、不規則な生活を続けたことによって内臓に負担をかけてしまったことが考えられます。それにより、内臓が下がってしまい重力にも逆らえなくなってしまいます。下がってきた内臓は骨盤に引っかかって止まるので、お腹がぽっこり出てしまうのです。

内臓下垂が原因で、内臓の血行が悪くなり体の内側から冷えやすくなったり、子宮が圧迫されて生理痛が重くなったりもしてしまいます。

骨盤がゆがんでしまうと内臓を圧迫してしまったり、骨盤が開いてしまうと内臓が下がってしまったりしてしまいます。それにより、内臓機能の働きが悪くなってしまうので、代謝が落ちて太りやすくなってしまうのです。

日常生活で出来ることは「インナーマッスル」を鍛えることです。インナーマッスルは内臓を支えているので、インナーマッスルを鍛えることで内臓を本来あるべき位置に戻すことが出来ます。

また、インナーマッスルは姿勢を維持するために常にずっと働いているので、代謝も上があり痩せやすい体質にしていくことも出来るのです。ぽっこりお腹を解消するだけでなく、体の内側から健康・キレイにしていくことができます。

お家で簡単にできるトレーニング

【ドローイン】

深呼吸をしてお腹を膨らませたり、凹またりする簡単なトレーニングです。

方法

①鼻から大きく息を吸い込んで、お腹を膨らませる。

※同時にお尻をキュッと力を入れると効果的

②息を吐きながらお腹を凹ませる

③お腹がへこみきったら、そこで10秒キープ

→硬めの床で寝た状態で行い、腰で床を押し付けるイメージで行うと力が入りやすいです。

これを1日5～10回行ってみましょう。

「スリム骨盤ダイエット」という、付いてしまったダ脂肪をダイエット超音波で分解し、骨盤矯正で体の土台を整えて痩せやすい体質に変えていくというものが最適です。

詳細はこちら　⇒　『スリム骨盤ダイエットについて』

キャビテーションというダイエット超音波は「切らない脂肪吸引」と呼ばれていて、痛みもなく安全で短時間でも効果が実感できます。また、同時にお家や職場などで簡単にできるエクササイズやストレッチの指導、お食事のアドバイスもさせて頂き、トータルでお客様のサポートをしております。

詳細はこちら　⇒　『キャビテーション×骨盤矯正』