『新』食物繊維でお腹スッキリ♪ | 仙台の美容整体「鈴木整体院」

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『新』食物繊維でお腹スッキリ♪

2018/05/07 | カテゴリー:スタッフブログ

 

みなさん、普段の生活で「食物繊維」は摂取できていますか?

従来の食物繊維と言えば、果物・野菜・大麦・豆類・キノコをイメージしますが、

「新」食物繊維はあまり知られていなかった食べ物になっています。

 

 

*食物繊維量は年々減っている?

 

 

さて、食物繊維の定義とは・・・

「人の胃や腸で消化されない難消化性成分」のことです。

野菜や果物に多く含まれていて、整腸作用があります。

 

 

残念なことに、日本人の食物摂取量は年々減少してきています。

国民健康・栄養調査での、女性の一日の摂取量は、

14.9です。

若いほど、摂取量が少なくなっているようです。

なぜ、若い世代の人が50代に比べ、摂取量が少ないのかというと

伝統的な和食を食べなくなったからです。

伝統的な和食を食べていた50代は、摂取量が20gを超えていました。

この頃は、米や麦など、穀物から摂取する食物繊維の割合が大きかった為です。

 

 

*『新』食物繊維とは??

 

 

現代は、ファストフードなど手軽に食べれる食事が増えてきています。

意識して食べないと、食物繊維のは摂取できません。

 

 

その為、不足分を補うために、食物繊維と似た働きをする「仲間」が

「新」食物繊維 です!

どの様なものがあるかというと・・・

 

・蒸し大豆

・ごぼうなどの根菜類

・カリフラワー

・アボカド

・凍り豆腐

・熟成味噌の一部

・冷やご飯

・冷めたジャガイモ

 

などがあります。

ダイエットの為、白米を抜いて、便秘になったりしていませんか?

冷めた白米には、便通改善・整腸や、コレステロールの低下、血糖コントロール、抗肥満の効果があります。

 

炭水化物の摂りすぎは、良くないですが、腸の環境を整えてくれる役割もあるという事を忘れないでくださいね☆

 

 

 

 

*『新』食物繊維の健康効果

 

 

「新」食物繊維 は、便通改善・抗肥満の健康効果だけではありません!

その効果もご紹介致します。

 

【1】整腸・便秘改善

【2】抗肥満・メタボ改善

【3】心臓病・脳卒中のリスクを下げる

【4】骨を丈夫にする

【5】乳がん・大腸がんのリスクを下げる

【6】水素を発生させて体内の酸化ストレスを軽減する

 

など、こんなにたくさんの効果があるんです。

ぜひ食卓で意識して摂るように心がけてみて下さい!

 

 

 

 

*当院おすすめアイテム『ハーブザイム113』

 

 

 

当院では、腸内環境をよくする、「ハーブザイム113」が入った酵素ドリンクを取り扱っております。

 

酵素とは、「代謝」と「消化」に携わるものです。

人の身体にはDNAレベルで酵素があり、25歳から酵素が減っていく現象が

起きます。

酵素が不足すると・・・

 

・代謝ダウン

・消化不良

・シミ、シワ、白髪ができる

・お肌のハリがなくなる

・太りやすい体質になる

・老化が早くなる

・腸内環境が悪くなる

 

女性にとって目に見える事が起きるととても残念ですよね・・・

 

その為、体外から酵素を補う必要があります。

 

酵素は熱に弱いため、生野菜・果実から摂れますが、

忙しくてしっかりと栄養を摂れず、食生活が不規則な方にオススメです!

 

 

当院では、飲みやすい酵素ドリンクをご用意しております!

気になる方、詳しくお聞きしたい方は、是非お気軽にお声掛け下さい(*^_^*)

 

女性の皆さんの、キレイになるお手伝いが出来たらと・・・!

とスタッフ一同感じておりますので、一緒に頑張っていきましょう!

 

→スリム骨盤ダイエットについて

 

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