女性に多い下半身太りやぽっこりお腹。。。
自分でダイエットをしてもなかなか落ちにくいな、と感じることは
ありませんか？？
その痩せづらさは、もしかすると骨盤のゆがみが原因となっているかも
しれません！！
今回は痩せやすい身体になる骨盤ケアをご紹介します♪
＊骨盤がゆがむ原因は。。。？？
そもそも、骨盤が歪んでしまう原因ってご存知ですか？？
皆さんはこんな行動、していませんか？？
足を組む癖がある
片足重心になりやすい
荷物を片方の手でばかり持ってしまう
あぐらをかいてしまう
お姉さん座りをしてしまう
いかがでしょうか。
どれもついついやってしまいがちですよね。
この中で1つでも当てはまるとゆがみがある可能性があるんです！！
＊骨盤のゆがみとダイエットの関係
骨盤がゆがむと骨盤周りの筋肉が使いにくくなり、使われない筋肉はそのまま放置していると
段々衰えてきて、骨格を支えていることが難しくなってきます。
筋肉が衰えることで骨盤の骨格が開いて骨盤の開きに繋がるのですが、
骨盤が開いてしまうと骨格が開いてしまって、ヒップやウエストが広がって
見えてしまうんです！！
さらに、開いた骨格の隙間に内臓が下がってきてしまう内臓下垂も同時に
起こっている場合が多いので、内臓下垂により、内臓の位置が下がってしまうと
機能が低下して、基礎代謝まで下がってしまいます！
基礎代謝とは1日何もしていなくても消費するカロリーのことになりますが、
この基礎代謝が高いと太りにくく、痩せやすい身体になるのです！！
基礎代謝が低いという事は、食べたら太りやすく、痩せにくい体質に
なっているという事なんです！！
骨盤がゆがむことで、サイズや見た目はもちろん、内臓や体質にも
影響があるんですね。
しかし、その骨盤の歪み方に見パターンがあるので、自分のタイプを見極めて、
効果的に改善していきましょう♪
＊骨盤のゆがみセルフチェック
①骨盤前傾タイプ
いわゆる反り腰の状態の方ですね。
腰が反ってお腹とお尻を突き出す姿勢になってしまっています。
日常的にヒールを履いている方や、長時間のデスクワークをされている方
に多い傾向があり、腰痛持ちの方も多いのがこのタイプ。
太ももやふくらはぎの筋肉も張りやすく、О脚やＸ脚の原因にもなるんです。
②後傾タイプ
日本人女性に多いのが骨盤後傾タイプと言われています。
ぽっこりお腹やヒップの下垂、下半身太りの原因になってしまいます。
また、猫背やО脚にもなりやすく、姿勢が悪くなることで基礎代謝が
低下し、ダイエット効果も半減してしまうんです！
ご自身ではどちらもタイプか分かりましたか？？
次は自宅で出来る簡単な骨盤のストレッチをご紹介します♪
＊自宅で出来る骨盤ストレッチ
☆反り腰改善ストレッチ☆
①立膝になり、上半身をキレイに立てます。
②上半身の姿勢を維持した状態から、恥骨を前に出すようなイメージで
骨盤を動かします。
③この時お尻の穴を締めるように5秒キープします。
お尻の筋トレ前に行うことで、お尻の筋肉が使いやすくなり、
足のむくみが改善したり、美脚効果もあるんです！
＊当院おすすめメニュー
【スリム骨盤ダイエットメニュー】
骨盤矯正で身体のゆがみを改善し、内臓の位置や筋肉に位置を改善して痩せやすい体質へ
根本的にも改善していきながら、”切らない脂肪吸引”と言われているキャビテーションを
使用して落ちにくい脂肪を分解してサイズダウンに導きます♪
痛みもほとんどなく、リラックスして受けられるのが当院の特徴です！
また、骨盤矯正とキャビテーションの組合わせは当院が東北初！！
ただ痩せるだけでもなく、不調を改善するだけでもなく、
健康的にキレイになりたい女性を全力でサポートさせてただきます！
宮城県内はもちろん、山形県や岩手県、福島県など遠方からも多く
お越しいただいております(*^_^*)
ダイエットや体の不調のお悩みはぜひ当院にお気軽にお問合せ下さい♪
