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よく聞く、『リンパ』とは‥?

2018/11/20 | カテゴリー:スタッフブログ

雑誌やテレビでもよく見かけるリンパマッサージですが、

そもそも「リンパ」って何だろう?と思った事はありませんか?

リンパは、血液と同じように体中に張り巡らされるように通っています。

全身に張り巡らされているのが「リンパ管」
その中を流れているのが「リンパ液」                 

全身のリンパ管が合流している部分が「リンパ節」            
この総称を「リンパ」と呼びます。

リンパの役割

リンパの働きは2つあります。

①体内の老廃物の回収と運搬
②細菌や異物が体内に入らないようにする免疫機能

運動不足で筋肉への刺激が少なかったり

乱れた食生活やストレスで老廃物がたまるとリンパ管の流れが滞ってしまい、

「むくみ」、「肥満」、「セルライト」などの原因になります。

リンパ管は心臓と違ってポンプの役割をするものがないので

筋肉を動かす事でリンパは流れていきます。

                            

リンパの位置

人の身体の中には                          

800個ものリンパがあると言われています。       

それを覚え、毎日流していくのは難しいので          

6つの大きいリンパを覚え、流しましょう。        

1) 鎖骨                                            
2) 首
3) 脇の下
4) お腹
5) 足の付け根
6) ひざ裏

これらのリンパ節を意識して、

そこに向かってリンパを流していきましょう。

リンパマッサージをしよう

リンパは皮膚の浅いところにあるので、              

強い力でマッサージしなくても大丈夫です。                  

ただ、リンパが詰まっている箇所は

痛いと感じるかもしれません。

入浴後にコップ1杯のお水を飲み、

リラックスした状態でマッサージすることで

リンパ液の濃度が薄くなり流れが良くなります。

毎日老廃物は溜まりますので、                     

体が軽くなるのを感じられると思いますので          

毎日流してあげましょう。

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